5 dicas para combater a ejaculação precoce

Tabu por excelência, a ejaculação precoce é o distúrbio sexual masculino mais comum. Conflitos no casal, estresse, doença, medo do fracasso, genética … As causas do que os especialistas definem hoje como um distúrbio que ocorre durante o estímulo sexual mínimo antes, durante ou logo após a penetração e antes o homem não deseja ejacular, é múltiplo. Mas existem soluções.

Identifique “o ponto sem retorno”

A ejaculação é precedida por muitas sensações corporais: calor, calafrios, tensões ao nível da raiz do pênis, glande, barriga … Se você conseguir identificar esse “ponto sem retorno” (nível de excitação que desencadeia l alguns décimos de segundos antes, você pode interromper qualquer estímulo e atrasar o início da ejaculação, além dessas técnicas ainda existem remedios para ejaculaçao precoce que pode resolver esse problema e fazer com que você dure mais na cama.

Respire com a barriga

A respiração profunda, com a barriga e não a parte superior do tórax, em fase com os movimentos do coito para a frente e para trás, músculos relaxados, pode retardar o início da ejaculação.

Evite exercer pressão sobre si mesmo

A ansiedade de desempenho tende a acelerar o início da ejaculação pela simples ação do hormônio do estresse, a adrenalina. Faça o seu melhor para ficar relaxado. Pare de se concentrar na duração do relacionamento sexual. Concentre sua atenção em suas sensações corporais e eróticas, bem como nas reações de seu parceiro.

Fale com seu parceiro

Mais da metade dos homens relatou nunca ter conversado sobre seu distúrbio com o parceiro. No entanto, discutir suas dificuldades ajudará a criar confiança entre você e seu parceiro. Seu parceiro lhe dirá como essa situação pode impedi-lo. Mas também ajudará a tranquilizá-lo e lhe dará confiança, dizendo o que você pode montar.

Consultar em conjunto

Peça ao seu parceiro para ir ver um médico com você. Você poderá discutir os conselhos dados pelo médico, que proporá soluções adaptadas à sua situação. Dois tratamentos complementares são possíveis: um cuidado comportamental sexual.

Nota: Por ocasião do Dia Internacional do Homem, em 19 de novembro, dois especialistas da Federação Francesa de Sexologia e Saúde Sexual respondem de forma anônima e gratuita a todas as suas perguntas sobre distúrbios sexuais masculinos.